Online
Paarberatung
Traumasensibles Paarcoaching und Paarberatung online für Paare, die wiederkehrende Konflikte und Beziehungsmuster verstehen und wieder klarer miteinander sprechen möchten.
Online
Paarcoaching
Wiederkehrende Dynamiken verstehen und klarer miteinander sprechen.
Wann kann Paarcoaching hilfreich sein?
Ihr führt immer wieder denselben Konflikt
Ihr fühlt euch missverstanden oder nicht gehört
Es fällt euch schwer, Bedürfnisse und Grenzen auszusprechen
Alte Verletzungen wirken in neuen Gesprächen weiter
Ihr funktioniert im Alltag, erlebt aber weniger Lebendigkeit oder Verbindung
Ihr möchtet bewusst mit einer Veränderung umgehen
Ihr möchtet eure Beziehung vertiefen
Ihr müsst nicht erst an einem Krisenpunkt angekommen sein. Paarcoaching kann auch ein Raum sein, in dem ihr eure Beziehung bewusst pflegt und mehr darüber lernt, wie ihr miteinander verbunden sein möchtet.
Warum wiederholen sich bestimmte Konflikte immer wieder?
Wiederkehrende Konflikte entstehen häufig nicht nur durch das aktuelle Thema. In angespannten Momenten können Schutzmuster aktiv werden, die beeinflussen, wie wir Nähe, Distanz, Kritik, Unsicherheit und unsere eigenen Bedürfnisse erleben.
Vielleicht wird aus dem Wunsch nach Verbindung ein Vorwurf. Aus dem Bedürfnis nach Ruhe wird Rückzug. Eine Person versucht, das Gespräch zu klären, während die andere sich zunehmend unter Druck fühlt. Je stärker beide versuchen, die Situation auf ihre vertraute Weise zu lösen, desto mehr kann sich die Dynamik verstärken.
Diese Muster sind nicht per se falsch. Oft haben sie ihren Ursprung darin, dass sie uns ermöglicht haben die Bindung zu unseren Bezugspersonen zu sicher oder mit schwierigen Erfahrungen umzugehen. Heute können sie jedoch Kontakt mit euch selbst und einander verhindern.
In unserer Arbeit verlangsamen wir diese Momente. Wir schauen genauer hin und erkunden, was euch daran hindert, einander auf die Weise zu begegnen, die ihr euch eigentlich wünscht.
Mehr über diese Muster und meinen Ansatz erfahrt ihr auf der Seite Was ist NARM®?.
Wie begleite ich euch im Paarcoaching?
Ich schaffe einen Raum, in dem beide Perspektiven gehört werden können. Meine Rolle besteht nicht darin, zu entscheiden, wer recht hat, oder euch eine fertige Lösung vorzugeben. Gemeinsam erkunden wir, was hinter euren Reaktionen liegt und was ihr euch im Kern voneinander und für eure Beziehung wünscht.
Der jetzige Moment steht im Fokus
Vergangene Erfahrungen können wichtig sein, doch sie müssen nicht ausführlich aufgearbeitet werden. Wir richten unsere Aufmerksamkeit vor allem darauf, wie sich eure Dynamik heute zeigt: in Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen, Impulsen und der Art, wie ihr miteinander in Kontakt seid.
Ihr müsst nicht anders sein
Im Vergleich zur Verhaltens-Therapie geht es in diesem Ansatz nicht darum andere Verhaltensmuster zu etablieren. Ich gehe davon aus, dass ihr euch im Kern mit Mitgefühl begegnen möchtet. Deswegen beleuchten wir eher, was euch davon abhält.
Eure Intention gibt die Richtung vor
Vielleicht möchtet ihr besser miteinander kommunizieren können, euch näher fühlen, eine Entscheidung treffen oder lernen, Konflikte anders zu gestalten. Eure gemeinsame und jeweilige Intention hilft uns dabei, den Fokus der Sitzungen zu bestimmen.
Was kann dadurch möglich werden?
Paarcoaching garantiert kein bestimmtes Ergebnis. Es kann jedoch einen Rahmen schaffen, in dem ihr eure Dynamiken bewusster wahrnehmt, klarer miteinander sprecht und mehr Wahlmöglichkeiten in angespannten Momenten entwickelt.
Mögliche Entwicklungen können sein:
wiederkehrende Konfliktmuster früher erkennen,
eigene Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen klarer benennen,
die Perspektive der anderen Person besser verstehen,
weniger automatisch auf Rückzug, Angriff oder Anpassung reagieren,
auch bei Unterschieden in Kontakt bleiben,
bewusster entscheiden, wie ihr eure Beziehung gestalten möchtet,
mehr Nähe, Lebendigkeit oder Entspannung miteinander erleben.
Dabei geht es nicht darum, konfliktfrei zu werden. Konflikte sind ein wichtiger Teil für Wachstum in der Beziehung. Entscheidend ist, wie ihr ihnen und euch in dem Prozess begegnet.
Wie eine Session abläuft
01
Aktuelles Anliegen
Ihr beschreibt, was euch gerade bewegt. Dabei achte ich darauf, dass beide Sichtweisen Raum bekommen und wir ein gemeinsames Verständnis für den Ausgangspunkt entwickeln.
02
Dynamik erkunden
Wir betrachten konkrete Momente genauer: Was wird ausgelöst? Was macht das mit euch? Und vor allem: Wie geht ihr damit in Beziehung?
03
Neue Optionen
Aus diesem Verständnis können andere Formen des Sprechens, Zuhörens und Reagierens entstehen. Durch dieses In-Kontakt-kommen können neue Möglichkeiten entstehen.
Warum mir die Art, wie wir uns begegnen, wichtig ist
Meine frühere Partnerin und ich waren fast zehn Jahre zusammen. Diese Beziehung hat mich tief geprägt und mir gezeigt, wie viel wir durch Beziehung über Nähe, Konflikte, Verletzlichkeit und Verantwortung lernen können, und darüber, was es bedeutet, einander immer wieder neu zu begegnen.
Auch das Ende unserer Beziehung war Teil dieses Lernweges. Ich habe erfahren, dass Liebe und Verbundenheit nicht zwangsläufig verschwinden, wenn eine Beziehung ihre Form verändert. Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute. Mir geht es nicht darum, euch zu einer bestimmten Entscheidung zu führen. Ich möchte euch dabei unterstützen, ehrlicher wahrzunehmen, was für jede Person und für eure Beziehung wirklich stimmig ist.
Ich begleite Menschen seit 2020 in traumasensiblen Coachingprozessen und befinde mich aktuell in der Ausbildung zum NARM® Practitioner.
FAQs
Was ist, wenn eine Person stärker zum Paarcoaching motiviert ist?
Unterschiedlich starke Motivation ist nicht ungewöhnlich. Wichtig ist, dass beide Personen freiwillig teilnehmen und grundsätzlich bereit sind, sich auf das Gespräch einzulassen. Im kostenlosen Kennenlerngespräch können wir gemeinsam prüfen, ob das Format für euch passend ist.
Können wir auch kommen, wenn wir über eine Trennung nachdenken?
Ja. Paarcoaching kann euch dabei unterstützen, unterschiedliche Wünsche ehrlich auszusprechen und eine mögliche Trennung bewusster zu besprechen. Voraussetzung ist, dass gemeinsame Gespräche für beide Personen freiwillig sind.
Wie viele Sitzungen brauchen wir?
Das hängt von eurem Anliegen und eurer Situation ab. Manche Paare nutzen zunächst eine einzelne Sitzung, andere entscheiden sich für ein Paket mit drei oder sechs Terminen. Im kostenlosen Kennenlerngespräch können wir besprechen, welches Format für euch sinnvoll erscheinen könnte.
Wie häufig finden die Sitzungen statt?
Die Abstände richten sich nach eurem Anliegen und eurer aktuellen Situation. Manche Paare kommen zunächst in kürzeren Abständen, andere nutzen Sitzungen punktuell oder im Abstand mehrerer Wochen. Im Kennenlerngespräch können wir besprechen, welcher Rhythmus für euch passend erscheinen könnte.
Müssen wir während der Online-Sitzung am gleichen Ort sein?
Wenn möglich, ist es hilfreich, wenn ihr gemeinsam an einem ruhigen und ungestörten Ort teilnehmt. Falls ihr euch an unterschiedlichen Orten befindet oder aktuell getrennt lebt, können wir im Kennenlerngespräch prüfen, ob eine gemeinsame Online-Sitzung dennoch sinnvoll und technisch gut umsetzbar ist.
Ist Paarcoaching dasselbe wie Paartherapie?
Nein. Mein Angebot ist Coaching und keine Paartherapie, Psychotherapie oder heilkundliche Behandlung. Es ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung. Ich befinde mich aktuell in einer NARM®-Ausbildung und integriere Elemente und Grundhaltungen des Ansatzes entsprechend meinem Ausbildungsstand in meine Coachingarbeit.
Wie viel kostet Paarcoaching?
Ich arbeite mit einer Sliding Scale. Mir ist wichtig, dass meine Begleitung für möglichst viele Menschen zugänglich ist. Die folgende Tabelle gibt eine Orientierung. Wenn du dir unsicher bist, sprich mich einfach direkt darauf an.
Die Spanne beschreibt ein monatliches Bruttoeinkommen von weniger als 2.000€ bis mehr als 4.000€.
Paarsitzungen (90 Min.)
* Eine Sitzung: 170 € bis 220 € pro Sitzung
* 3er-Paket: 150 € bis 200 € pro Sitzung
* 6er-Paket: 140 € bis 190 € pro Sitzung
Der Clarity Call, unser 20min Orientierungsgespräch, ist dabei kostenlos.
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