NARM®-basiert und traumasensibel
Traumasensibles Coaching online
Im traumasensiblen Coaching begleite ich dich dabei, besser zu verstehen, was in dir geschieht und was dich möglicherweise daran hindert, so zu leben und in Beziehung zu sein, wie du es dir wünschst.
NARM®-basiert und traumasensibel
Traumasensibles Coaching online
Im traumasensiblen Coaching begleite ich dich dabei, besser zu verstehen, was in dir geschieht und was dich möglicherweise daran hindert, so zu leben und in Beziehung zu sein, wie du es dir wünschst.
Traumasensibles Coaching kann hilfreich sein bei
herausfordernden oder wiederkehrenden Beziehungsmustern
inneren Konflikten und schwierigen Entscheidungen
Selbstkritik, Scham oder das Gefühl, nicht richtig zu sein
Unsicherheit und mangelndes Selbstvertrauen
Stress, innere Rastlosigkeit oder Überforderung
Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen
Dem Wunsch, dich freier und authentischer zu fühlen
Sehnsucht nach lebendigeren Beziehungen zu dir selbst und anderen
Du musst nicht erst an einem Krisenpunkt angekommen sein. Coaching kann auch ein Raum sein, in dem du dich selbst besser kennenlernst und bewusster wahrnimmst, wie du dein Leben und deine Beziehungen gestalten möchtest.
Was ist traumasensibles Coaching?
Traumasensibles Coaching berücksichtigt, dass heutige Reaktionen und Beziehungsmuster mit früheren Erfahrungen verbunden sein können. Es versucht nicht, diese Muster zu beseitigen, sondern erkundet, was dir möglicherweise innerlich in den Weg kommt so zu leben, wie du es möchtest.
Viele Muster, die heute möglicherweise freien Ausdruck oder Kontakt zu anderen einschränken, waren einmal sinnvolle Schutzstrategien. Rückzug kann davor schützen, erneut verletzt zu werden. Anpassung kann dabei helfen, Verbindung nicht zu verlieren. Kontrolle kann Sicherheit geben, wenn sich etwas unvorhersehbar anfühlt.
Im Coaching betrachten wir diese Reaktionen nicht als Fehler. Wir begegnen ihnen mit Neugierde und versuchen zu verstehen, was sie schützen und was du dir darunter eigentlich wünschst.
Traumasensibel bedeutet für mich auch, dein Tempo zu achten. Ich gehe davon aus, dass es in dir einen natürlichen Impuls Richtung Lebendigkeit und Ganzheit gibt und wir erkunden wie er sich bei dir zeigen möchte. Vergangene Erfahrungen beziehen wir nur dort ein, wo sie helfen, etwas zu verstehen, das heute in deinem Leben oder deinen Beziehungen geschieht.
Was kann durch traumasensibles Coaching möglich werden?
Traumasensibles Coaching garantiert kein bestimmtes Ergebnis. Es kann jedoch einen Raum schaffen, in dem du dich selbst bewusster wahrnimmst, vertraute Muster besser verstehst und mehr Wahlmöglichkeiten im Umgang mit dir und anderen entwickelst.
Mögliche Entwicklungen können sein:
eigene Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrnehmen
wiederkehrende Beziehungsmuster früher erkennen
Grenzen deutlicher spüren und ausdrücken
weniger automatisch auf Rückzug, Angriff oder Anpassung reagieren
Scham und Selbstkritik mit mehr Mitgefühl begegnen
innere Konflikte besser verstehen
dich sicherer mit deiner eigenen Wahrheit zeigen
mehr Selbstvertrauen und innere Klarheit erleben
dich lebendiger und verbundener fühlen
Entscheidungen treffen, die sich stimmiger anfühlen
Dabei geht es nicht darum, ein optimiertes Selbst zu werden. Es geht darum, bewusster mit dir in Kontakt zu sein und herauszufinden, wer du jenseits vertrauter Schutzmuster sein kannst.
Wie eine Session online abläuft
01
Dein aktuelles Anliegen
Vielleicht bringst du eine konkrete Situation, ein Gefühl, einen Konflikt oder eine Frage mit. Du musst dein Anliegen nicht perfekt erklären können. Wir beginnen mit dem, was gerade zugänglich ist.
02
Intention
Wir erkunden, was du dir im Kern wünschst. Das kann mehr Klarheit, Selbstvertrauen, Verbindung, Ruhe oder Freiheit im Umgang mit einer bestimmten Situation sein. Deine Intention gibt der Sitzung eine Richtung, ohne daraus einen starren Plan zu machen.
03
Das gegenwärtige Erleben
Gemeinsam verlangsamen wir einzelne Momente. Wir schauen darauf, was du erlebst wenn du in Kontakt mit deinem Wunsch kommst. Dies kann ein Tür zu mehr Freiheit und Lebendigkeit sein.
Die Rolle von NARM® in traumasensibler Begleitung
Meine Arbeit ist NARM®-basiert und traumasensibel. NARM® steht für NeuroAffective Relational Model und richtet den Blick darauf, wie frühe Beziehungserfahrungen, adaptive Schutzstrategien und der Kontakt zu uns selbst unser heutiges Erleben beeinflussen können. Der Schwerpunkt liegt nicht auf einer ausführlichen Aufarbeitung der Vergangenheit. Wir betrachten vor allem, wie sich ein Muster im Hier und Jetzt zeigt. Dabei beziehen wir Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und den Kontakt zwischen uns ein.
Vielleicht bemerkst du, dass du dich nach Verbindung sehnst und gleichzeitig zurückziehst. Vielleicht fällt es dir schwer, Bedürfnisse auszusprechen, obwohl du sie deutlich spürst. Oder du merkst erst sehr spät, dass etwas für dich nicht stimmig ist.
Wir versuchen nicht, diese Widersprüche vorschnell aufzulösen. Wir erkunden, was in dir gleichzeitig geschieht und was dich dabei unterstützen kann, mehr Wahlmöglichkeiten zu erleben.
Mehr über den Ansatz, Entwicklungstrauma und meine aktuelle Ausbildung erfährst du auf der Seite Was ist NARM®?.
Warum mir diese Form der Begleitung wichtig ist
Seit 2020 begleite ich Menschen in traumasensiblen Coachingprozessen. Dabei ist mir immer deutlicher geworden, dass nachhaltige Bewegung selten durch zusätzlichen Druck entsteht. Was häufig fehlt, ist ein Raum, in dem sie sich mit dem zeigen können, was tatsächlich da ist.
Ich möchte dir mit Neugierde und ohne Bewertung begegnen. Gleichzeitig behalten wir deine Intention im Blick und erkunden gemeinsam, was dich möglicherweise daran hindert, so zu leben und in Beziehung zu sein, wie du es dir wünschst.
In meine Arbeit fließen systemisches Coaching, Embodiment, Gewaltfreie Kommunikation und eine NARM®-basierte Perspektive ein.
FAQs
Was ist traumasensibles Coaching?
Traumasensibles Coaching ist eine Form der Begleitung, die mögliche Auswirkungen früherer Erfahrungen und daraus entstandene Schutzmuster berücksichtigt. Im Mittelpunkt steht das gegenwärtige Erleben und die Frage, was dich heute darin unterstützen kann, bewusster mit dir selbst und anderen in Beziehung zu sein.
Für wen ist traumasensibles Coaching geeignet?
Das Angebot richtet sich an Menschen, die persönliche oder wiederkehrende Beziehungsmuster erkunden möchten. Mögliche Themen sind innere Konflikte, Selbstkritik, Scham, Stress, Selbstwert, Bedürfnisse, Grenzen, Trennungen und der Wunsch nach mehr Klarheit oder Authentizität.
Muss ich über belastende Erfahrungen aus meiner Vergangenheit sprechen?
Nein. Du musst nicht über deine Vergangenheit erzählen oder belastende Erfahrungen erneut durchleben. Frühere Erfahrungen beziehen wir inhaltlich nur dort ein, wo sie helfen, etwas zu verstehen, das sich in deinem gegenwärtigen Erleben zeigt.
Wie läuft eine Session ab?
Zu Beginn schauen wir, was dich aktuell beschäftigt und welche Intention du für die Sitzung hast. Von dort aus erkunden wir gemeinsam die Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Beziehungsmuster, die im gegenwärtigen Moment auftauchen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von deinem Anliegen und deiner Situation ab. Manche Menschen nutzen zunächst eine einzelne Sitzung, andere entscheiden sich für drei oder sechs Termine. Im Clarity Call können wir besprechen, welches Format sinnvoll erscheinen könnte.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Einzelsitzung dauert 60 Minuten. Du kannst zunächst eine einzelne Sitzung buchen oder dich für ein Paket mit drei oder sechs Terminen entscheiden.
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